1. Odoli izazovu da kritikuješ

Kritikovanje, pored zaklinjanja, zapravo nije ništa drugo nego loša navika. To je nešto što smo navikli da radimo-daje nam utisak da nešto radimo, i otvara temu za razgovor. Međutim, ako biste samo na trenutak obratili pažnju kako se zaista osećate pošto ste izneli kritiku. Primetićete da ste pomalo posramljeni, skoro kao da ste Vi taj kome je kritika upućena. Rešenje je da ulovite sebe u trenutku kada ste kritički nastrojeni-“Eto, ponovo to radim.”
Kada osetite potrebu za kritikovanjem udelite kompliment.

2. Ispišite svojih 5 najtvrdokornijih stavova i pokušajte da ih ublažite.

3. Uvažite kritiku na sopstveni račun

Vrlo često smo imobilisani i najmanjom kritikom. Shvatimo je kao neki alarm, i branimo se kao da smo usred neke bitke. Ali, ima puno situacija kada jednostavno prihvatanje kritike deaktivira situaciju, zadovoljavajući čovekovu potrebu da izrazi svoje mišljenje, nudi Vam šansu da naučite nešto o sebi uviđajući zrnce istine u gledištu drugih. I, možda najvažnije, to omogućava da ostanete smireni.

4. Shvatite izreku “Gde god krenuli-tu ste I Vi”

Ovo je naslov odlične knjige Džona Kabata Zina. Gde god krenuli sve svoje nosite sa sobom. Značaj ove izreke je u tome što može da Vas nauči da prestanete želeti stalno biti na nekom drugom mestu, misleći da biste negde drugde bili srećniji i zadovoljniji, ili ako biste samo bili sa nekom drugom osobom, ili na drugom radnom mestu…
Životom, kako I automobilom, upravlja se iz unutrašnjosti prema spolja, a ne obrnuto. Ako Vas nekad neko upita :“Kakvi su ljudi u vašem mestu(kraju, gradu)?, uzvratite mu/joj sa pitanjem :”A, kakvi su ljudi kod Vas?” (Kakav bude njihov odgovor takve će ljude I pronaći u novom okruženju).
“Sebične i pohlepne.”
“Verovatno biste i ljude iz ovog mesta okarakterisali kao sebične i pohlepne”

5. Udahnite pre nego što progovorite

Sve što treba da uradite je da udahnete i napravite pauzu nakon što je sagovornik završio svoju misao. Često ćete prvi put nekome pružiti osećaj da je saslušan.

6. Budite zahvalni kad se dobro osećate, i dostojanstveni kad ste loše raspoloženi.
Ukoliko se ne suprostavljate, loše raspoloženje će proći, podjednako sigurno kao što će i sunce uveče da zađe.

7. Opustite se

Mnogi od nas odlažu opuštanje sve dok ne završe sve poslove sa spiska koji su napravili. Opustite se sada. Podsetite se da imate izbora u tome kako ćete reagovati na život.

8. Ublažite svoju melodramu

Mnogi ljudi život shvataju kao melodramu. Mi preuveličavamo stvari, i zbog malih stvari podižemo galamu. Takođe zaboravljamo da mi sami sebi komplikujemo život. Sledeći put, kad osetite da ste pod stresom, recite sebi :”Eto, opet to radim. Moja sapunska opera počinje.” To će Vam pomoći da se opustite, i nasmejete samom sebi. I melodrama će se tako ublažiti.

9. Ne radite dve stvari u isto vreme!

Dok radiš, radi! Fokus je najbitniji. Distrakcije svedi na nulu.

10. Vežbajte da budete u “srcu oluje”

Srce oluje je ona posebna tačka, u centru tajfuna, koja je mirna, skoro izolovana od razorne aktivnosti. Obećajte sebi da ćete ostati jedina osoba u prostoriji koja će ostati mirna. Počnite da vežbate sa bezazlenim scenarijima-prodična okupljanja, porodična večera, rođendani, kokteli…Kad budete usavršili ovu strategiju u nekim lakšim situacijama, moći ćete preći i na ozbiljnije događaje-konfikte, nesreće, oskudice.

11. Budite fleksibilni pri promeni planova

Naučite da verujete da ćete ispoštovati rokove, ispuniti ciljeve, I odgovoriti obavezama, I pored činjenice da ćete možda malo, ili u potpunosti morati da menjate planove.

12. Ne gubite živce zbog malih stvari!

13. Više se fokusirajte na dela, a manje na reči!

14. Kada kažete “DA” drugima budite sigurni da niste rekli “NE” sebi

15. O drugima pričajte sve najlepše što Vam je o njima znano!

16. Dobro razmislite pre nego što date reč, i održite datu reč.

17. Ne jedite i ne govorite besni i iznervirani!      

18. Svakog dana naučite neku svoju omiljenu pesmu /misao na napamet.

19. Vodite dnevnik o svim aktivnostima.

20. Čuvajte i negujte pozitivan stav!

21. Budite uredni i organizovani
Jer Red je prvi zakon neba!